★当ブログでは道内の遊び場レポ、育児グッズ、オススメおもちゃ紹介もしています★

妊娠中の偏食対策にカロリーメイトはピッタリ【栄養バランス良い】

こんにちは、モモです!

妊娠中って初期の頃から後期の頃まで著しく身体が変化します。

お腹の中で人間1人育てているわけですからね、とても大変よ~。

 

そして毎日体調が違うし!

”妊婦は病気じゃない”って世間では言われたりしてますが、体調はあきらかに妊娠前とは違います。

そんな中いつも通り家事や育児や仕事をして、自分の身体の栄養バランスの事までなかなか考えられないですよね?

 

そんな”自分後回しの生活”を過ごしていると、少しずつツケが回ってきて…

 

  • 肌の血色が悪い
  • 唇カサカサ
  • 食事時間や食事内容が偏り、便秘もしくは下痢気味に
  • 疲れが取れなくて体のだるさや偏頭痛が少し
  • 妊娠中期頃に目の前にチカチカした光が見えたり(たぶん立ちくらみか貧血?)

 

そして厄介だったのが、精神面がやや不安定気味だったこと。

まあ、妊娠しているのでどうしてもホルモンバランスが乱れがちになっちゃうんですが…

ちょっとしたことでイライラしていましたね(;^ω^)

夫にも子供にも申し訳なかったですね…

 

そんな時、ふと我に振り返ってみて、気づいたんですよ。

 

あれ、そういえば自分、栄養足りてる?

前はこんなにイライラしてなかったぞ。

 

最初はカルシウムが足りないのかな~って思って牛乳や鉄分も摂れる飲むヨーグルトを飲んだりしてみましたが、私の場合、片頭痛持もちのせいなのか乳製品を続けて摂ると頭痛だったり身体が疲れやすくなってしまう体質なので、あまり続けて摂れません…。

(※もちろん人によります)

 

 

そしてなにより、今自分の身体が必要な栄養もわからなかったので、とりあえず手軽に”バランスよく栄養が摂れる食品”はなにか考えました。

 

そしたらやっぱり、バランス栄養食の王道であるカロリーメイトですよね!

 

食べてみたら、まあ、いつものカロリーメイトの味ですが、こころなしかいつもよりイライラが減ったような?

おまけに血色もよくなった気が…。

気づいた時に手軽に食べれて、なんだか身体の調子が少しでも良くなるならこんなにありがたいものはないな~と思いました。

(本当は自分の身体も考えてしっかりバランスよく食事を摂るのが理想なんだろうけどね)

 

それからカロリーメイトは家に何個かストックしてあります。

ちなみに私はフルーツ味が1番好き。

妊娠中、忙しくて自分のお世話まで手が回らない方は、カロリーメイトを常備しておくといいかもしれませんよ(*´ω`*)

 

スポンサーリンク

 

妊娠中の偏食対策にカロリーメイトはピッタリ【栄養バランス良い】

カロリーメイトは大塚製薬さんが徳島県にある自然豊かな工場で製造されているのですが、品質管理がとても徹底されているようですね。

どんな感じかザックリ説明しますと、

  • 異物混入が起きないように、工場入室前の衛生管理はもちろん、機械と人の目でダブルチェックするといった徹底した品質管理体制(さらに箱詰めされた状態でも異物チェックが出来る特殊な検査機器も使っている徹底ぶり!)

 

  • 世界レベルの食品の品質安全規格(国際規格FSSC22000)に沿った運営をしている

こんな感じでカロリーメイトを1つ1つ丁寧にチェックしながら製造しているので、かなり安心して食べれるますよね!

 

しかも美味しい。

もちろん、カロリーメイトはただの美味しいクッキーってわけではありません。

すでに誰もが知っていると思いますが、栄養調整食品なので様々な栄養素がバランスよく含まれているお菓子なんですよね♪

 

妊娠中ってつわりだったり、お腹が大きくなると妊娠前の頃のように身体が動かせなくて何かと大変です。

現在2人目妊娠中ですが、私自身、家事・上の子の育児・ブログ…となると偏食しがちの生活を送っていましたね(;^ω^)

カロリーメイトはそんな妊婦さんにもオススメなんです♪

カロリーメイトの栄養素の中には葉酸も含まれている

実は、カロリーメイト(ブロックタイプ)4本食べると120㎍(マイクログラム)もの葉酸が摂れるようです。

厚労省の健康情報サイトでも、妊娠中は普段の食事から240㎍、それに加えてサプリなどで400㎍ほど摂ることが推薦されているようです。

かなり多いですよね…

納豆だと1パックで葉酸60㎍くらいなので、1日何パック食べなきゃならんのよって話になっちゃう(笑)

 

そもそもなぜ妊娠中は葉酸が必要なのかというと、赤ちゃんの先天異常を防ぐためだそうですが、もちろん推薦されている量の葉酸を摂らなければ必ず赤ちゃんに問題が起こるってわけではありません。

カロリーメイトで妊娠中に必要な葉酸が摂れるわけではないけど、偏食したり食事を摂らない生活よりはマシだと思います!

妊娠中は空腹で気持ち悪くなりやすい!カロリーメイトは手軽に食べれて便利

私は妊娠後期もそんな感じ。

お腹がすきすぎると、弱いつわりが起こる感覚があります。

そんな時に1,2本食べるだけでお腹が落ち着いたのでとてもありがたかったですね!

箱を開ければすぐ食べられるので、妊婦健診やちょっとしたお出かけの時のためにいつもカバンに1箱入れています!

【食べすぎは注意】妊娠中はなにかと太りやすい

カロリーメイト(ブロックタイプ)は1本あたりちょうど100キロカロリー。

つわりの頃で、なかなか食べられない時はとても重宝しますが、普段通りに食事が摂れて、お菓子も食べて…という時にさらにカロリーメイトも…なんてなれば体重が一気に増えちゃうので要注意です!

つわりが治まって、食欲が出てきてからどんどん体重は増えますからね~(*_*;

私は何もしなくても毎週体重増えている感覚です(笑)

 

ですが、カロリーメイトは1本100キロカロリーと計算しやすいので、その分ご飯を軽めにしたりと調整しやすいのは便利ですよね♪

陣痛の時にカロリーメイト!【食事が出ても食べられなかった話】

2020年9月現在、私は妊娠後期を迎えているわけですが、最近1人目のお産のシーンを思い出してはため息をついています(笑)

というのも、陣痛はなかなかの痛さなんですよね。

乗り越えられない痛さではないけど、できれば何度も経験をしたくない痛さでもある。

 

そして出産時間もひとそれぞれで、私の場合は32時間以上かかりましたからねぇ~…

 

そんな中、病院で食事の時間になるとその都度料理が運ばれてくるわけですが、陣痛中って食べれないんですよコレが(笑)

 

でも出産って体力勝負なところもあるから、なるべくなら食べてエネルギー補充したいところ。

 

そんな時に超手軽に食べられるカロリーメイトがあれば、陣痛間隔の合間にサクッと食べれたんですよね!

なので2人目出産の時は、忘れずにかばんに忍ばせようと思います(*´ω`*)

 

もし、固形が食べたくない!って場合は、ゼリータイプやドリンクタイプも売っているのでご参考までに☆

ゼリータイプはリンゴ味・ライム&グレープフルーツ味があり、ドリンクタイプはカフェオレ味・フルーツミックス味・ヨーグルト味があります。

一度妊娠中に試しに飲んでから、出産に備えるのが良いでしょう!

 

スポンサーリンク

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください