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妊娠中の体重は気になる?!実際こんな感じで増えました

こんにちは、モモです!

さて今回は妊婦の体重の増え方について書きたいと思います。

私は妊娠中ダイエットや食事制限は考えずに普通通りに食べていたんですよね。
「お腹の赤ちゃんの分も入れて、2人分食べなきゃ!!」っていうことはしませんでした。

今の時代じゃ当たり前というか、看護師さんにそう言われますよね?
保健師さんにだってそう言われましたよ。

ちなみにわたしはね、食べることは大好きなんですよ(´・ω・)

だって、おいしいもん(笑)
好きなもの食べてると幸せになるっていう、大変太りやすい考えを持っています(;´Д`)

そして、家事くらいしか動いていない&散歩もしていないので、当然どんどん筋肉も落ちてプリンプリンのぜい肉さんいらっしゃい状態でした。

今も運動していないから、当時の余った肉がいまだに私の身体に住みついているんですよねぇ~(´-ω-`)ふふふ
夫にも「運動運動!!」って言われてるんですけど…わたしの怠け癖が💦

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体重はヤバいから公開しないけど、
妊娠中の体重の変化を公開!

妊娠10週目マイナス2,4キロ(つわりのため減りました)

妊娠14週目10週目と比べてプラス0,2キロ
(妊娠前の体重-2,2キロ)

妊娠17週目14週目と比べてプラス0,7キロ
(妊娠前の体重-1,5キロ)

妊娠20週目17週目と比べてマイナス0,05キロ
(妊娠前の体重-1,55キロ)

妊娠23週目20週目と比べてプラス1,3キロ
(妊娠前の体重-0,25キロ)

妊娠25週目23週目と比べてプラス0,5キロ
(妊娠前の体重+0,25キロ)

妊娠27週目25週目と比べてプラス1,45キロ
(妊娠前の体重+1,7キロ)

妊娠29週目27週目と比べてプラス0,3キロ
(妊娠前の体重+2キロ)

妊娠31週目29週目と比べてプラス1,25キロ
(妊娠前の体重+3,25キロ)

妊娠33週目31週目と比べてプラス0,95キロ
(妊娠前の体重+4,2キロ)

妊娠35週目33週目と比べてプラス1,15キロ
(妊娠前の体重+5,35キロ)

妊婦36週目35週目と比べてプラス0,5キロ
(妊娠前の体重+5,85キロ)

妊娠37週目36週目と比べてプラス0,05キロ
(妊娠前の体重+5,9キロ)

妊娠38週目37週目と比べてプラス1,35キロ
(妊娠前の体重+7,25キロ)

妊娠39週目38週目と比べてプラス1,15キロ
(妊娠前の体重+8,4キロ)

ということで、トータルの増加は8,4キロ!!
なーんも体重管理しないで過ごしたら、こんなに増えちゃいました…

病院でそんなに怒られたりはしなかったけど、これは増えすぎたと反省。

もともと食べる事が好きなのに、つわりで食べれなかった反動が妊娠23週目からやってきた感じですね。
本当に妊娠中は食べたぶんだけ増えちゃうってことですよね。

出産後4日目…妊娠39週目と比べてマイナス3,45キロ
(妊娠前の体重+4,95キロ)

出産後7日目…出産後4日目と比べてマイナス1,3キロ
(妊娠前の体重+3,65キロ)

ということで、私の体重はこんな感じの変動となりました!
うーん…もうお腹に子供がいないのに、この残されたお肉がちょっと恥ずかしい(/ω\)

私の体重がなかなか減らない原因

完全母乳育児ではなかったこと

私は混合育児で、娘が4か月になった頃完全ミルクに替えたんです。

母乳育児って病院でも保健師さんからもオススメされてるんですよね。

わかってはいるんですけど、赤ちゃん全員がちゃんと吸ってくれるわけじゃないんですよ!
だから私は正直その頃「母乳」って聞くだけでストレスになっていました。

娘の場合は、ピジョンの「母乳相談室」という吸い口じゃないと一切受け付けなくて、毎回搾乳でなんとか乗りきった思い出があります。

母乳には免疫細胞が含まれてるから赤ちゃんに良いことだし、赤ちゃんに吸ってもらうことでお母さんの子宮の収縮にもよくて、母乳を作るのにもカロリーを消費するので結果痩せやすくなるって言うけれど、赤ちゃんとの息が合わないと無理!!

自分がストレスで過食に走りそうだし、風邪ひいて搾乳を何日間かしなかったのをきっかけに「初乳は全部飲ませたからもう諦めよう。」って完全ミルクに決めてから気持ち的に楽になりました。

娘もミルクが大好きで、こっちの方が喜んで飲んでるんですよね(笑)

ミルクだと与える量もキッチリ計れるし、スムーズに飲んでくれるからストレス少なかったので、結果的に完全ミルクにしてよかったなって思うこともあります(^-^)

骨盤ベルトをほとんど装着しなかったこと

産後すぐから着用してよかったんですが、けっこう長い期間実家にいたので、骨盤ベルトを締めた時に乗っかるお肉が恥ずかしくてしなかったです…。
あとは、単純にズレてくるから直すのが面倒くさくなってしまいました(笑)

でも、産後は骨盤グラグラなので、ちゃんと締めてたら今こんなにおしりが大きくなかったんじゃないかしら(;´Д`)

妊娠中重いものはなるべく持たなかった&運動もしていないから筋肉量が減った

これは一番感じましたね。あきらかに身体が重力に負けてるんですよ!!
もうダルンダルンでした(笑)いや、今もか。

妊娠前と後じゃこんなにも違うものなのかとショックでしたが、痩せる努力をしなかった自分が悪いんですよ(´-ω-`)

筋肉があれば脂肪を燃やす力になるのに、筋肉量が少ないと食べてもなかなか燃やされないですよね💦しかも代謝が落ちて、寒がりになりました。

身体冷やすと逆に脂肪がついちゃうじゃん!

娘はもうすぐ2才になりますが、幼稚園入るまでには少し痩せたいところですけど…自分のやる気次第ってとこです☆

 

 

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